学会科学坐月子与育儿ppt课件

来源:互联网 由 pchszwzch2 贡献 责任编辑:李志  

以下内容为系统自动转化的文字版,可能排版等有问题,仅供您参考:

如何坐月子 ? 从中医学角度论述,因为经过分娩时 的用力与出血、体力耗损,处于“血 不足,气亦虚”的状态,大约需6~8 周的时间才能恢复到怀孕前的生理状 态。

这段时间的调养正确与否,关系 到未来日子的身体健康,如果能抓住 分娩的机会调整体型,或治疗某些分 娩之前身体上的症状,按照正确的方 法坐月子,好好的补充营养、充分休 息,就能带给你往后几十年的健康身 体。

一、环境。

室内要温度适宜 (一般在18°C-20°C) 不论冬夏窗户都要常开,以使室内空气 新鲜。

但避免直接吹风,冬天注意保温 预防感冒。

产妇的穿衣、被褥等要适当, 切勿过厚过薄,以产妇觉得舒适为度。

夏天不要捂得太严,有的人认为产妇不 能见风,在夏天也穿得厚厚的,这样适得其 反。

因为产妇体内的热量排泄不出,而导致 中暑,这是很危险的。

二、休息与活动。

产妇分娩以后,就像参加了剧烈的活动 一样,感到十分疲劳。

所以头两天应 当好好卧床休息。

如产妇身体较强健, 会阴部无伤口,在6-8小时后可以坐 起。

第二天可以下床活动或床上做举 腿抬头式运动。

帮助腹部肌肉的恢复, 以防肚皮松弛。

活动量要逐渐增加, 以加快体力和精力的恢复,有利于子 宫复原。

产后第10天,子宫应恢复到 原来位置,进入骨盆内。

产后半个月 可以开始做轻便的家务。

产后一个半 月内,由于阴部肌肉没有充分恢复, 所以不应做较重的家务劳动如挑水、 拖地、抬重物等,否则引起子宫脱垂 (子宫从阴道脱出)。

三、饮食的调理。

产后营养同产前一样,十分重要。

产前 除维持本身的需要外,还要供给胎儿的 生长发育。

而产后要弥补怀孕和分娩的 损耗,恢复身体健康,又要哺育孩子, 保证乳汁的供应,所以产后的营养补充 也应重视,产后最初几天应吃易消化, 富含营养而不油腻的食物为宜。

如粥、 面汤之类。

以后根据产妇的食欲逐渐加 饭量。

为了母亲和孩子的健康,要吃高 热量、高蛋白质、高维生素的食物。

如 蛋、肉、鸡、豆类、牛奶、新鲜蔬菜和 水果等。

饮食营养要搭配得当,多样化, 荤素菜都吃。

不要忌口,并要多喝汤水, 以保证乳汁的分泌。

? 坐月子饮食的宜与忌 ? 十月怀胎一朝分娩,好不容易 生下了宝宝,不少新妈妈开始 胃口大开,家人当然也是千方 百计送上好吃的。

我们从老人 家或是旁人那里听到过不少有 关产妇坐月子的禁忌,不知是 真还是假?现在的问题是:究 竟什么样的才适合产妇?怎么 吃才是正确的呢? ? 月子补膳宜清淡、营养饮食均衡:临床上看到许多产 妇胃口差、感觉燥热、口干,吃不下麻油鸡和猪肝, 按照中医营养学的观念,坐月子时可多吃鱼、肉、蛋、 奶、蔬菜、水果,注重均衡饮食,食物不宜过咸。

? 1.顺产第一天,吃易消化的食物:面类、粥类软食。

? 2. 剖宫产术后六小时以内禁食、禁水,六小时以后可 喝水、米汤、蛋汤、骨头汤、肉汤等。

忌牛奶、豆浆、 糖等。

肛门排气后可吃半流质、面类、粥类、混沌等。

大便后吃软食。

? 3.饮食结构、品种多样化。

——脂肪和油30g ——奶类250 g ——豆类100 g ——禽、肉200 g ——蛋类200 g ①、炖汤类:鸡、排骨、牛肉、猪蹄或猪蹄加黄豆。

②、蛋:煮、煎或打在面汤里,2-3个/天 足够。

③、粥:小米或加大米、加花生。

④、红糖、红枣、红豆等红色食品含铁、钙的食品,香菇、黑木 耳等黑色食品含铁。

⑤、鱼:营养丰富,通脉,催乳作用。

首选:鲫鱼、鲤鱼、草鱼、 等,可炖、蒸、煮或红烧。

⑥、芝麻:含蛋白质、铁、钙、磷。

黑芝麻有催乳作用。

⑦、蔬菜水果:不吃太多,太冷。

防便秘——要适当的


  • 与《学会科学坐月子与育儿ppt课件》相关:
  • 学会科学坐月子与育儿ppt课件 - 副本
  • 科学坐月子,健康孕育,健康育儿ppt课件
  • 教你科学坐月子ppt课件
  • 科学做月子PPT课件
  • 如何科学地坐好月子 PPT课件
  • 科学育儿知识PPT课件
  • (新)科学坐月子与新生儿护理医学PPT课件
  • 科学育儿PPT课件
  • 《妇产科学》第二版配套--产褥期及产褥期疾病-pp
  • 本站网站首页首页教育资格全部考试考试首页首页考试首页职业资格考试最近更新儿童教育综合综合文库22文库2建筑专业资料考试首页范文大全公务员考试首页英语首页首页教案模拟考考试pclist学路首页日记语文古诗赏析教育教育资讯1高考资讯教育头条幼教育儿知识库教育职场育儿留学教育高考公务员考研考试教育资讯1问答教育索引资讯综合学习网站地图学习考试学习方法首页14托福知道备考心经冲刺宝典机经真题名师点睛托福课程雅思GREGMATSAT留学首页首页作文
    免责声明 - 关于我们 - 联系我们 - 广告联系 - 友情链接 - 帮助中心 - 频道导航
    Copyright © 2017 www.xue63.com All Rights Reserved