手脚冰凉是什么原因?

来源:wukong  责任编辑:小易  
立冬过后,明显感觉白天变短,气温也下降很多。很多人都会出现手脚冰凉的现象,这样的情况多发生于女性。冬天手脚冰凉是怎么回事?

用户回答1:

手脚冰凉是很多女性常见的情况,特别是到了冬天,穿得很厚手和脚还是凉凉的。那么为什么会出现手脚冰凉的情况呢?这是什么原因导致的呢?

容易手脚冰凉,在中医和西医分别有不同的解释。

中医解释:血管堵塞,导致气血运行不畅。

中医认为,手脚冰凉是一种“闭症”,所谓“闭”即是不通,受到天气转凉或身体受凉等因素的影响,致使肝脉受寒,肝脏的造血功能受到影响,导致肾脏阳气不足,肢体冷凉,手脚发红或发白,甚至出现疼痛的感觉。

解决方案:运动加快血液循环速度,运动升阳。

西医解释:循环障碍。

1、心脏衰弱:无法使血液供应到身体末梢部位。

2、贫血:循环血量不足或血红素和红血球偏低。

3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的“末梢循环不良”。

手脚冰凉怎么改善

1. 搓手:双手快速搓动,坚持15-20秒

明显就感觉手心开始发热了

通过摩擦生热,五指的肌肉也在工作

血液循环加快,不仅手热了,全身都热了

2. 非常6+1:做的时候拇指、食指和小指要使劲往开分

能感觉到指根要掰的感觉就对了

中指和无名指要使劲往回扣

然后开始做旋转,顺时针和逆时针各做4次

这个动作做完之后不光手指发热

还能感觉到前臂肌也在发热

3. 脚趾抓挠: 用脚趾抓挠一定要用力

抓10次就能明显感觉脚趾间在发热

动则生阳,运动能够让我们体温升发,这就是运动给我们带来的益处。学会这三个简单动作就能告别手脚冰凉,大家赶快来做运动,让全身都暖起来吧~

用户回答2:

在日常生活中有好多人到了冬天都会手脚冰凉,有些人甚至一年四季都是手脚冰凉,其中女性多于男性,那么,为什么有些人会手脚冰凉呢?

首先,我们正常体温的维持有赖于血液循环提供的能量,而手脚作为我们身体的末端,相对于躯体和内脏来说,手脚处于血液循环的末端,当外界环境变化或者机体发生贫血时,血液会优先供给机体的主要脏器。因此,当血液循环发生问题时(比如心衰、低血压、血栓、贫血等),就可能出现手脚冰凉的情况。其次,人体热量的供应还需要足够的糖,当血糖偏低时机体的所需的热量不足,输送到四肢末端手脚的热量也不足,就会出现手脚冰凉的情况。此外,当体内甲状腺素偏低时,不能将糖类转化成热量,也会出现手脚冰凉的情况。最后,肌肉也会产生一定的热量,而男性的肌肉含量一般比女性多,因此女性更容易出现手脚冰凉的情况.

出现手脚冰凉的情况后,建议大家可以多泡泡脚,以促进血液循环,改善四肢末梢的血液供应;适当运动,一方面运动可以增加血液中的含氧量,提高基础代谢,另一方面还可以增加肌肉量,提高对寒冷的耐受力;多吃一些温热类的食物,如羊肉、牛肉以及一些动物内脏,可以为机体补充足够的能量;保持心情愉悦,减轻生活和工作压力;按时吃饭,补充身体所需能量;适当增加衣物,合理保暖。

本期答主:宋艳琦,医学硕士

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用户回答3:

上海科技报科普问答主持人:主任记者 吴苡婷


手脚冰凉首先要考虑心血管系统障碍,导致心脏无法把血液及时输送到人体的手部和脚部区域,所以出现冰凉的感觉。当然有些人先天毛细血管就比较细,中医上称为气虚,很容易造成末梢循环不良的情况,人会有寒冷的感觉。


另外低血压、低血糖也会造成人体不适,头晕目眩,全身冰凉。还有一种特殊情况是得了甲减的疾病,甲状腺素分泌过少,身体的新陈代谢速度减缓,体内热量产生就会减少,因此会经常性手脚冰凉。



出现手脚冰凉的情况,我们还要考虑是否是因为营养不良产生的,经常吃素的人会产生这种现象,是否是因为衣物没有穿多造成的,比如大冬天的,如果你出门穿一条裙子,那必然是全身冰凉的。


我们如何对抗手脚冰凉呢?如果是心血管疾病或者是甲减,那就必须要对症下药。另外我们平时可以多运动,提高新陈代谢的速度,我记得我过去冬天就是手脚冰凉的,有一度我每天晚上原地慢跑一小时后,就算是大冬天,我全身都是暖洋洋的,衣服也不用穿很多。还有就是可以服用一些中药进行调理,记得我读大学时,有一年夏天,经常全身冰凉,还经常冒冷汗,就算是大热天盖着被子也不觉得热,后来就服用了中成药生脉饮,调理气血,过二周就恢复了健康。


另外还可以进行食补,我们可以食用一些人参、桂圆、当归、红枣、羊肉、乌鸡、枸杞、韭菜、山药、蜂蜜、洋葱、辣椒之类的食物,促进体内的血液循环,有机会经常泡泡脚,泡泡温泉,少吃冷饮,注意保暖。

用户回答4:

很多女性经常会出现手脚冰凉的情况,尤其是冬天的时候,这脚丫子就是特别凉,如果家里没有空调、暖气或电褥子、暖水袋,有些人甚至感觉一晚上都暖和不过来。为何会出现这种情况,原因在哪里?

贫血

贫血主要是在女性身上出现,女性因为自身生理原因成为贫血的主要人群。当您贫血的时候,就会出现畏寒怕冷、手脚冰凉的情况发生。这个时候就需要您及时调整饮食结构,为自己身体补充铁元素,改善缺铁性贫血的症状。适当地增加铁元素的摄入量,可以加强人体血红蛋白的运氧功能,从而使人体抗寒能力提高。在食物的选择上,尽量选择动物性食物,比如红色肉类、动物肝脏、动物血等等。这些食物中含有的铁是血红素铁,在人体吸收率高;而植物性食物中含有的是非血红素铁,吸收率低,难以起到补血的作用。

末梢循环障碍

有些朋友本身并没有贫血,但也会到了冬天的时候出现手脚冰凉。其主要原因在与血液末梢微循环不好,从而导致手脚冰凉等情况的发生。如果您想要改善血液的末梢微循环,花青素必不可少。花青素不仅具有很强的抗氧化能力,延缓皮肤衰老;还可以帮助我们的红细胞透过身体中的细小毛细血管,从而增强血液循环,让您的手脚热起来。紫薯、黑豆、黑米、紫米等食物都是富含花青素的食物,加强血液循环,手脚更加暖和。

手脚冰凉的人,在冬天要坚持泡脚,促进血液血环。如果您能在室外坚持运动不仅可以提高大脑皮层的兴奋性,还能增强中枢神经系统体温调节功能,使身体与寒冷的环境取得平衡。而当您的身体逐渐适应了寒冷的刺激以后,身体的抗冻能力也会得到相应的改善。

如果您对这个问题有好的建议,欢迎您在下方留言评论

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用户回答5:


女人手脚冰凉是天地所设,男属阳/女属阴。当2X7=14岁女人来月经。经血乃肝之液,当卵巢开始排卵则分泌求偶素,此素令女人手脚冰凉,就想找男人温暖,这时就可性交繁殖后代。若女人手脚温暖则麻烦了!

剩女90%手脚发热,故排斥男人,原因是寡蛋太多,从十四岁开始一年十三个卵,4X7=28岁,卵巢生空了(阴虚)。阴虚生内热,故五心烦热,敏感,脾气怪,肝之液不足,肝主怒。。。。。。

令人遗憾的是剩女精通SY,更令肝之流失过多,津血同源,肝脏阴虚引起脾虚,脾主四肢,因而手脚夏天热,冬天也发热。。。.........

用户回答6:

手脚冰冷是指手脚冰冷的一种病症,主要是心血管系统障碍和体寒造成。天气一冷,就感觉全身发冷,手脚尤其冰凉的受不了,这种情况,就是中医所说的“阳虚”,也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”。 手脚冰冷和心脏血管有很大的关系。一旦心血管系统的功能出现障碍,就会影响血液运行输送,造成手脚冰冷的情形。可以通过药物、饮食和运动进行调节。

这种情况,西医未必能有效改善,但如果使用中医长期调理,倒是可以将这类体质改善。 中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷,居家的话可以多做些中药汤剂或者药膳。如果是多年的秋冬季节就手脚冰凉,推荐 喝些滋补的中医组方乾.元汤代茶饮用,可以针对性调理手脚冰凉。对于虚寒体质者,夏季建议少吃冷饮以及生冷食物,多吃些温补的食物。

用户回答7:


女性手脚冰凉大多都是宫寒,阳气不足引起。艾灸调理效果不错

用户回答8:

手脚冰凉是气血不足,阳虚,即是体内温度不足,阳气为体内动力,阳气动力不足,无法把血输入到身体的末端手脚,让手脚受外面寒冷吹而冰凉,还有一种是气血双虚,因为气血会双生,即是气足血必足,血满气必足,要补足肾脏阳气,手脚冰凉症状就会消失。

有些冬天手脚冰凉的女人,经过我们调理气血双补,其症状有明显改善,有一女患者贫血性月经不调,手脚冰凉,经过十五天的调理,补气血,月经不调,手脚冰凉症状已经大有好转。

用户回答9:

天竺幽兰观点:冬天手脚冰凉应该正常,因为血液集中到内脏,以确保各重要脏器的正常供血。一年四季手脚冰凉的可能是毛细血管不足,从小缺乏运动,或是随着年龄增长毛细血管减少。缺乏微量元素也会使肌肉收缩无力,应补铁,?钾。情绪低落,植物神经功能紊乱也会手脚冰凉,肺通气量不足也会气血不足,易疲劳,爱打哈欠。



解决方案:1??同一姿势不超过四十分钟,久坐、久站,静脉回心血量减慢,体温降低,尤其是离心脏较远的肢体末端。2??常踮脚尖,勤甩手,3??常耸肩,扭腰,4??常做呼吸运动,提高肺活量5??每天坚持运动,久不运动的选择天竺幽兰原创微运动,安全高效。


用户回答10:

手脚冰凉显然是身体寒气太重造成的;

人后背属阳,前胸属阴;后背有贯穿人体最长的经脉-膀胱经;对于祛寒最有作用的也是膀胱经,所以寒气重的人,会有一种后背很重,跟背着什么东西似的一种负重感;

手脚冰凉,甚至有些晚上一觉起来早晨的时候脚都是冰凉的;

辨证施治,既然是寒气重,那就要祛寒,祛寒需要什么呢?热量;

同时还有个问题,一般手脚冰凉的类型,心脏功能也会偏弱,比如用水桶泡脚,全身微微出汗的时候,可能都会感觉心跳加快或者心悸的情况出现;

所以要祛寒的同时,需要补充气血;

这种的体质,拔罐跟刮痧都是不适合的,要养护才行;

经络通,气血足,百病不生;

用户回答11:

手脚冰凉跟循环系统有关,改善冰凉的症状,还是要着眼于增强心血管功能,提高代谢水平。提倡多运动,这样也许血管不会变粗,血量不会增加,但是血液流速可以增加,供给身体末端的热量就增加了。中医里也有动则生阳的说法。泡脚艾灸等可以临时促进血液循环,但是一旦离了热源,在基础代谢水平制约下,血液流速又慢了。

具体建议就是:

1. 多运动,无氧有氧都需要,据说无氧运动更容易提高基础代谢水平。女孩子不用怕锻炼肌肉会变筋肉人,没那么容易的,健美运动员一天练好几个小时还得额外补充蛋白质。

2. 食补的话冬天可以喝羊肉汤,放点枸杞当归。羊肉性温,枸杞滋阴,当归补血,需要补气还可以加黄芪。具体还得看个人体质,不知道什么体质可以找中医看看。

3. 晒太阳。对,你没看错,中医说督脉在背部主阳,所以多晒晒背(想起了乌龟晒壳,哈哈哈)运动与食补需要结合,运动提高代谢水平,但是能量守恒,消耗大自然要补充营养。如果只食补不运动,那能量太富余,会胖会长痘。。。

4、多泡脚或泡澡睡觉时手脚冰凉睡不暖的人,可以到药店买包章九奇经顺通.在睡前泡脚或泡澡,他里面含有艾叶.藏红花.益母草等中药。这样能促进血液循环,暖宫 驱寒.让身体暖和起来。

最后,量力而行,请遵医嘱。最最后,妹子们可以找个男友取暖呀。

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